Kuinka juoda enemmän vettä: Pullot ja muut tuotteet, jotka voivat auttaa

Yksi uudenvuodenlupauksistani on juoda enemmän vettä. Kuitenkin viiden päivän kuluttua vuodesta 2022 tajuan, että kiireinen aikataulu ja hajamieliset tavat tekevät koko veden juomisesta hieman vaikeampaa kuin luulin.
Mutta yritän pysyä tavoitteissani – loppujen lopuksi se tuntuu hyvältä tavalta tuntea olonsa terveemmäksi, vähentää nestehukkaan liittyviä päänsärkyjä ja ehkä jopa saada samalla hehkuvan ihon.
Linda Anegawa, kaksoislaillistettu sisätautien ja lihavuuslääketieteen lääkäri ja PlushCaren lääketieteellinen johtaja, kertoi The Huffington Postille, että oikean veden juominen on todellakin välttämätöntä tietyn terveyden tason ylläpitämiseksi.
Anegawa selittää, että meillä on kaksi päätapaa varastoida vettä kehossamme: solunulkoinen varastointi solun ulkopuolella ja solunsisäinen varastointi solun sisällä.
"Kehomme suojelee erittäin hyvin solunulkoista verenkiertoa", hän sanoi. "Tämä johtuu siitä, että tarvitsemme tietyn määrän nestettä pumpataksemme verta kehoomme. Ilman tätä nestettä elintärkeät elimemme eivät yksinkertaisesti voi toimia, ja se voi johtaa verenpaineen vakaviin laskuihin, shokkiin ja jopa elinten vajaatoimintaan." Neste on tärkeää "kaikkien solujen ja kudosten normaalin toiminnan ylläpitämiseksi".
Anegawa sanoo myös, että riittävän veden juominen voi lisätä energiatasojamme ja immuunijärjestelmäämme sekä auttaa välttämään ongelmia, kuten virtsarakon tulehduksia ja munuaiskiviä.
Mutta kuinka paljon vettä on "riittävästi"? Anegawan mukaan kahdeksan kupillista päivässä on kohtuullinen nyrkkisääntö useimmille ihmisille.
Tämä pätee myös talvella, jolloin ihmiset eivät välttämättä ymmärrä olevansa alttiita nestehukalle.
"Kuiva ilma ja alhaisempi ilmankosteus talvella voivat johtaa lisääntyneeseen veden haihtumiseen, mikä voi johtaa nestehukkaan", Anegawa sanoi.
Päivittäisen vedenkulutuksen seuraaminen voi olla vaikeaa. Mutta olemme käyttäneet Anegawan vinkkejä ja niksejä kootaksemme joitakin työkaluja, jotka saattavat auttaa pitämään nesteytyksen raiteillasi ja toivottavasti saavat sinut samalla tuntemaan olosi paremmaksi. Juo paljon!
HuffPost voi saada osuuden tällä sivulla olevien linkkien kautta tehdyistä ostoksista. HuffPostin ostotiimi valitsee jokaisen tuotteen itsenäisesti. Hinnat ja saatavuus voivat muuttua.