Kuinka juoda enemmän vettä: pullot ja muut tuotteet, jotka voivat auttaa

Yksi uudenvuodenlupauksistani on juoda enemmän vettä. Viiden päivän kohdalla vuonna 2022 tajusin kuitenkin, että kiireinen aikataulu ja hajamieliset tavat tekivät vedenjuonnin lisäämisestä vaikeampaa kuin luulin.
Mutta yritän pysyä tavoitteissani – loppujen lopuksi tämä näyttää olevan hyvä tapa tuntea oloni terveemmäksi, vähentää nestehukkaan liittyviä päänsärkyjä ja ehkä jopa saada samalla hehkuvan ihon.
Linda Anegawa, kaksoissertifioitu sisätautien ja lihavuuslääketieteen lääkäri ja PlushCaren lääketieteellinen johtaja, kertoi Huffington Postille, että oikean veden juominen on todellakin välttämätöntä tietyn terveyden tason ylläpitämiseksi.
Anegawa selitti, että kehossamme on kaksi pääasiallista vesivarastoa: solun ulkopuolella oleva vesivarasto ja solun sisällä oleva vesivarasto.
”Kehomme on erittäin suojaisa solunulkoisia tarvikkeita kohtaan”, hän sanoi. ”Tämä johtuu siitä, että tarvitsemme tietyn määrän nestettä pumpataksemme verta kehoomme. Ilman tätä nestettä elintärkeät elimemme eivät voi toimia kunnolla, ja se voi aiheuttaa vakavan verenpaineen laskun, shokin tai jopa elinten vajaatoiminnan.” Ylläpidä riittävää määrää soluja. Sisäinen neste on erittäin tärkeä ”kaikkien solujen ja kudosten normaalin toiminnan ylläpitämiseksi”.
Anegawa sanoi myös, että riittävän veden juominen voi parantaa energiatasojamme ja immuunijärjestelmäämme sekä auttaa välttämään ongelmia, kuten virtsarakon tulehduksia ja munuaiskiviä.
Mutta kuinka paljon vettä on "riittävästi"? Anegawa sanoi, että useimmille ihmisille kahdeksan kupillista päivässä on kohtuullinen nyrkkisääntö.
Tämä pätee myös talvella, jolloin ihmiset eivät välttämättä ymmärrä olevansa alttiita nestehukalle.
"Kuiva ja kostea ilma talvella voi lisätä veden haihtumista, mikä voi johtaa nestehukkaan", Anegawa sanoi.
Päivittäisen vedenkulutuksen seuraaminen voi olla vaikeaa. Mutta käytimme Anegawan vinkkejä ja niksejä kerätäksemmejoitakin työkalujajoka saattaa pitää nesteytyksesi normaalina ja toivottavasti samalla saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Juo kaikki!
HuffPost voi saada jakoja tällä sivulla olevien linkkien kautta tehdyistä ostoksista. HuffPostin ostotiimi valitsee jokaisen tuotteen itsenäisesti. Hinnat ja saatavuus voivat muuttua.