Kuinka juoda enemmän vettä: pullot ja muut tuotteet, jotka voivat auttaa

Yksi uudenvuodenlupauksistani on juoda enemmän vettä. Kuitenkin viisi päivää vuonna 2022 tajusin, että kiireinen aikataulu ja unohtelevat tavat tekivät juomaveden lisäämisestä vaikeampaa kuin luulin.
Mutta yritän pysyä tavoitteissani - loppujen lopuksi tämä näyttää olevan hyvä tapa tuntea olonsa terveemmäksi, vähentää kuivumiseen liittyvää päänsärkyä ja ehkä jopa saada hehkuvaa ihoa samalla.
Linda Anegawa, kaksoissertifioitu sisätautien ja liikalihavuuslääketieteen lääkäri ja PlushCaren lääketieteen johtaja, kertoi Huffington Postille, että oikean määrän vettä juominen on todellakin välttämätöntä tietyn terveystason ylläpitämiseksi.
Anegawa selitti, että kehossamme on kaksi päävesivarastoa: solun ulkopuolella varastoitu solun ulkopuolelle ja solun sisällä varastoitu solun sisällä.
"Kehomme suojaa hyvin solunulkoisia tarvikkeita", hän sanoi." Tämä johtuu siitä, että tarvitsemme tietyn määrän nestettä pumppataksemme verta kehoomme. Ilman tätä nestettä elintärkeät elimemme eivät voi toimia kunnolla, ja se voi aiheuttaa vakavan verenpaineen laskun, shokin tai jopa elinten vajaatoiminnan." Säilytä sopiva määrä soluja. Sisäinen neste on erittäin tärkeä "kaikkien solujen ja kudosten normaalin toiminnan ylläpitämiseksi".
Anegawa sanoi myös, että riittävän veden juominen voi parantaa energiatasoamme ja immuunijärjestelmäämme sekä auttaa välttämään ongelmia, kuten virtsarakon infektioita ja munuaiskiviä.
Mutta kuinka paljon vettä on "riittävästi"? Anegawa sanoi, että useimmille ihmisille tavallinen ohje 8 kupillista päivässä on kohtuullinen peukalosääntö.
Tämä pätee jopa talvella, jolloin ihmiset eivät ehkä ymmärrä olevansa alttiita kuivumiselle.
"Kuiva, kostea ilma talvella voi lisätä veden haihtumista, mikä voi johtaa kuivumiseen", Anegawa sanoi.
Päivittäin kuluttamasi vesimäärän seuraaminen voi olla vaikeaa. Mutta käytimme keräämiseen Anegawan vinkkejä ja temppujajoitain työkalujajoka saattaa pystyä pitämään nesteytyksestäsi normaalina ja toivon saavasi olosi paremmaksi prosessin aikana. Juo kaikki!
HuffPost voi saada osakkeita tämän sivun linkkien kautta tehdyistä ostoksista. HuffPostin ostotiimi valitsee jokaisen tuotteen itsenäisesti. Hinnat ja saatavuus voivat muuttua.